jak napisał

PAnowie powiem szczerze sam nie chce zaczynac redukcji, ale od paxdziernika studia w WSPOL, a tam podobno jest duzo biegania. Dlatego Zrobie podobnie jak Rafał Bieliński napisał( przytne trochę węgle i zwiększe ilość białka). I do tego 5 razy w tygoniu aero. W sumiezamiast aero mogę robić zwykłe cardio skoro zależy mi na kondycji, a nie [...]

Nie chce mi się z Toba czlowieku polemizowac , bo wykazujesz poziom inteligencji ponizej krytyki, a nie chce się do niego zniżać, nie myslisz glowa , a inna czescia ciala jak widze Jeden post i rys psychologiczny nakreślony.Wezmę pod uwagę Twoje słowa.Postaram się częściej używać rozumu.Gdybyś jeszcze był tak uprzejmy i jednak napisał czym [...]

[...] czepiać się do bokserów bo ćwiczą boks bo według Ciebie jest jedna najskuteczniejsza rasa (o sory!) SZTUKA WALKI. Stary weź ty się opamiętaj. Jak jesteś taki boss to tak jak Ci ktoś napisał jak 5 drechów będzie chciało pobić małolata to stań w jego obronie, tam się sprawdzisz a trening to nie to samo co realna walka. Nie rozumię twojej [...]

[...] więc jeżeli teraz się "zastał" to wina tego, że nie robi zmian, ale czy warto proponować osobie z ponad rocznym stazem (jesli dobrze pamietam) taki sam program jak osobom calkiem swiezym, ktore dopiero zaczynają? Ja sie nie znam, bo ja wlasnie dopiero zaczynam, ale piszę co zauważyłem i jeśli masz rację mógłbyś wytlumaczyć i wszyscy [...]

M-ka napisał w cudzysłowie "ty" a jak ją zacytowałem nie ma już "ty" tyllko wyrażenie ty jest w znacznikach quote quote a nie w cudzysłowie

A więc sterydy to coś złego? Dziwne myślenie. vtserafin napisał to, co miałem na myśli! Pomyślcie sobie jak przy takim wysiłku (większość cardio + siłownia!) można utrzymywać tak wysoką wagę i sprawność? Nie oszukujmy się, nawet Ci sportowcy, których najmniej byśmy o to podejrzewali wspomagają się SAA. Jak już pisałem dla zawodników na takim [...]

maslanka ma tak jak kefir panie kolego, czyli 4.7% ww, 3.4% bialka i tluszczu tyle ile ma tluszczu, np. moze byc maslanka o.5% tluszczu i tak jak juz ktos napisal, absolutnie nie moze zastapic odzywki bialkowej wez wytlumacz mamie, ze taka odzywka zawiera BIALKO, a nie koks ;] pozdrawiam manson

Rodzice ostatnio poszli do teatru, jak wychodzili, samochód był grubo przerysowany gwoździem... Oczywiście ochrona teatru nic nie widziała (sic!). Co gorsza, muszą pokryć to z własnej kieszeni bo ostatnio mieli stłuczkę i ponowne pokrycie kosztów wiązałoby się z wyższą składką za ubezpieczenie... To co napisał Wilk80 to prawda, w moim rodzinnym [...]

A właśnie, kolega przypomniał ważną rzecz - jak dostaniesz diete od dietetyka to bedziesz sie tylko meczyl, bo bedziesz musial jesc TYLKO DOKLADNIE TO, co on Ci tam napisal. Dlaczego? Bo nie bedziesz wiedzial co mozesz jesc, a co za tym idzie - nie zrobisz sobie zamiennikow odpowiednio albo zrobisz je zle

Cwicz i duzo jedz a efekty przyjda napewno.Nie ma zalamki bo wczesniej czy pozniej musisz przytyc jak nie teraz to za 2 lata.Jak mialem 16 lat tez bylem chudy i wysoki zreszta jak wiekszosc ludzi w wieku dojrzewania.Jak to juz ktos przedemna napisal jeden sie rozwija szybciej a drugi wolniej. Na dobry poczatek daje soga i zycze szybkich przyrostow.

A-oddział jest żołnieżem przez 2 ż jak sam napisal :) seal gg 3135075 Za tym wszystkim z pewnoscią kryje się tak prosta idea, tak piekna, tak przekonujaca, ze kiedy- za dziesięć, sto lub tysiac lat-wreszcie ją zrozumiemy, wszyscy powiedzą, jak mogloby byc inaczej? Jak moglismy byc tak dlugo tacy glupi?

[...] miejscu dałbym sobie spokój z rzeźbą i dałbym normalny cykl na masę , na pewno by Ci się przydała a generalnie nie wyglądasz na zatłuszczonego . Trening za bardzo intensywny jak ktoś napisał wyżej nie mam miejsca na regenerację . Dwie duże partie dwa razy w dygodniu to mi nie pasuje , do tego np. w niedzielę robisz trica a w poniedziałek masz [...]

jak widzisz też jestem pod wrażeniem wciągnieto mnie do jakiejś wojny bjj-kempo ito bez mojej wiedzy pozatym już pisałem że niechce mieć nic wspulnego z jakimś przeciąganiem liny . Na mejla dostałem wiadomość od pana Jóżwiaka i napisał że spokojnie moge szlifować techniki w parteże na bjj jeśli mam taką ochote ,i niewidzi w tym nic złego . ps .w [...]

Obiektywnie oceniajac marbo jest lepiej wykonana i lepiej skonstruowana, szczegolnie stojaki zasluguja na wyroznienie. Tak jak Barry napisal. Masz czarno na bialy. Z tych linkow co podales wzialbym marbo. Masz jeszcze 7 zl w kieszeni na witaminy :).

Ja pjerdole w końcu ktoś normalny. Koolega napisz swój wiek i staż w SW. Jak kto gdzieś napisał Knife "dopóki nie wypełnisz profilu nie mamy o czym rozmawiać".

Kettlebell, piękna rzecz, a jaki trening można zrobić, aj. No nic, fajnie że masz taki sprzęt, bo tym nawet w domu można się zajechać (to jak ktoś nie może lub nie lubi na siłkę chodzi, bo o crossfit boxie nie wspominam, to byłoby najlepsze). Sam się przymierzam do zakupu (o czym też już wspominałem) ale takiej 24-ki, na początek (chociaż taka [...]

tomot - Nie chodziło mi o to, że ektomorfik nie może nabrać masy, tylko, że jest mu trudno. Sam wiem, bo z dość dobrze trzymaną dietą i dobrym treningiem ciężko zauważyć jakieś satysfakcjonujące efekty. A jak inni w szkole jedzą drożdżówkę i narzekają, że nie mogą masy nabrać i za koks sie biorą albo przestają ćwiczyć to też denerwujące jest. I [...]

Perzyk jak bys dobrze czytał to koles napisał ze cwiczy juz 16 miesiecy wiec co ty mu proponujesz obwodowy na początek... jak juz to dobry HST...

[...] zespojlerował walkę na gadu to jeszcze okazało się, że Ramp naprawdę poległ(miałem nadzieję, że to nie prawda co mi tuman na gadu napisał).. No ale co wy się zachowujecie jak jacyś Pudzianofani. Ja nadal lubię Rampage'a i wierzę w niego. Prawdziwy fan kibicuje komuś mimo porażek i przeciwności. ... Jak padł ten pierwszy cios w 1 rundzie na [...]

[...] jest temat o Wisle, wiec nie rozumiem po co tu mowic o Legii, ktora trzeba przyznac, ze w ostatnim sezonie w PUEFA konkretnie dala dupy. Ale kibice (L) chociaz to przyznaja, a np. jak Wisla przegrala w beznadziejnym stylu z Vitoria to jeden z kibicow Wisly na tym forum napisal, ze trzeba ich pochwalic za walke - skonczy dyskusje na ten temat